15 stvari, ki jih morate narediti pred porodom

Vsaka bodoča mamica ima v glavi seznam opravil, ki jih je treba pred porodom opraviti. Ne mislimo na umivanje oken po vsem domu ali odstranjevanje plevela na vrtu, ampak na praktične stvari, ki se povezujejo z rojstvom dojenčka. Zapisali smo vam 15 stvari, ki bi jih morali opraviti pred porodom, in zahvaljujoč katerim boste v starševstvo vstopili z trdnimi temelji. In z malo manj stresa.

Vaš dojenček se bo kmalu rodil in razmišljate, ali ste naredili vse, kar je bilo v vaši moči? Na prihod dojenčka morda nikoli ne boste stoodstotno pripravljeni, vendar obstajajo praktične stvari, za katere se boste na dan D in po prihodu domov iz porodnišnice zagotovo zahvalili.

Pripravite svoj dom za dojenčka

Za dojenčka se morate pripraviti ne le vi, ampak tudi vaš dom. To pomeni pospravljanje (in neusmiljeno odstranjevanje nepotrebnih stvari), gnezdenje, ureditev prostora za previjanje dojenčka, pa tudi ustvarjanje prostora za dojenčkove stvari po vsem domu. Praktično v vsaki sobi boste potrebovali prostor za dojenčka, ne samo za to, da ga položite, ampak tudi za dojčenske potrebe. Voziček v predsobi, ograjica v kuhinji, zibka v dnevni sobi, gnezdo v jedilnici in podobno.

Pomislite na to, da bo dojenček imel več kot dovolj pripomočkov, ki vam bodo olajšali skrb zanj ali pa so med nego dojenčka nujni. V kopalnici boste potrebovali polico za kozmetične potrebe, v kuhinji pa prostor za umivanje ali sterilizacijo stekleničk in dudk, v spalnici pa dovolj prostora za previjalno mizo in oblačila za dojenčka. Zavedajte se, da bo otrok postal polnopravni član vaše družine, ki bo potreboval prostor za “svoje” stvari.

Ne pozabite na predporodne preglede

V naglici priprav in drugih obveznosti je preprosto pozabiti na pregled pri ginekologu ali pri drugem strokovnjaku, ki ga morda obiskujete zaradi zdravstvenega stanja. Redni pregledi pred porodom pa so alfa in omega za mirno nosečnost ter zdravega dojenčka in mamo.

Na vsakem pregledu pri ginekologu vas bo zdravnik prepričal, da otrok raste in napreduje, ter spremljal morebitna tveganja in težave. Večina bodočih mamic ima veliko vprašanj, na katera ima ginekolog jasne odgovore, zato je pregled lahko odličen vir informacij in vam ni treba biti pod stresom zaradi odgovorov, ki vam jih na spletu ponuja AI.

Vir fotografije: Freepik

Ustvarite si načrt s partnerjem

Biti starš pomeni imeti več obveznosti, zato je dobro imeti ob sebi partnerja, s katerim lahko razdelita posamezna gospodinjska opravila. Pogovorite se o tem, kako bo videti življenje v vašem domu po rojstvu dojenčka. Kdo bo kuhal, kdo bo ponoči hranil in previjal dojenčka ter kdo bo peljal psa na sprehod? Morda se zdi, da gre za malenkosti, vendar je dobro, da pred rojstvom otroka uredite tudi takšne drobnosti. Ne pozabite tudi na odprto komunikacijo in se ne bojte prositi za pomoč, ko boste začutili, da je tega na vas preveč.

Skrbite za svoje duševno zdravje

Nosečnost je stresna in zahtevna, še težje pa bo tudi med porodom in v prvih mesecih po njem. Rojstvo otroka je ogromna življenjska sprememba in nujno je, da se na to spremembo pripravite tudi psihično.

Če čutite, da tega ne zmorete, ali če vas nenehno zajema panika oziroma čutite neutemeljen strah za dojenčka, se ne bojte poiskati psihološke pomoči. Na srečanju s terapevtom se boste naučili obvladovati stres, osvojili tehnike za njegovo lažje prenašanje in lažje boste tudi dihali, saj boste imeli nekoga, na katerega se lahko po potrebi obrnete.

To, da poiščete strokovno pomoč, ne pomeni, da ste spodleteli ali da vaš partner ni dovolj opora. Pomeni, da vam je mar za vaše duševno zdravje in da ste v sebi našli moč, da prosite za pomoč.

Opravite predporodni tečaj

Mnoge nosečnice, pa tudi njihovi partnerji, se po udeležbi na različnih tečajih o porodu in starševstvu počutijo bolj varne, močnejše in so pripravljeni na to, kar jih čaka. Obstajajo pa tudi pari, ki jih velika količina novih informacij spravi v stres, zato priporočamo izobraževanje na način, ki vam najbolj ustreza.

Informacije lahko črpate iz knjig, dokumentarcev, videov ali podcastov, vendar mnogi starši prisegajo na predporodne tečaje v porodnišnici. Prav predporodni tečaj vam bo pomagal pripraviti se ne samo na porod, ampak tudi na prve dni in tedne po porodu. Tam boste izvedeli stvari, ki vam jih nihče drug ne bo povedal, pri skupinskih tečajih pa boste spoznali bodoče starše, iz katerih lahko postanejo vaši novi prijatelji.

Poiščite pediatra

Iskanje dobrega pediatra se lahko v nekaterih okoljih zdi kot iskanje igle v senu. Najti pediatra, ki mu boste zaupali in pri katerem se boste dobro počutili, vam lahko pred porodom dvigne samozavest in precej olajša življenje. Pediatra lahko iščete v tretjem trimesečju, vendar če veste, da je v vaši okolici pomanjkanje pediatrov, začnite z iskanjem in klicanjem primernih kandidatov že prej.

Razmislite o možnostih predšolske vzgoje

Da, vemo, da trenutno razmišljate samo o porodu in da boste v naslednjih mesecih ali letih z otrokom doma, vendar težave z vrtci v vaši okolici so lahko enake kot težave pri iskanju pediatra. Če je potrebno in mogoče, rezervirajte mesto za svojega otroka v vrtcu, ki vam najbolj ustreza.

Trenutno je pri nas obvezno predšolsko izobraževanje za otroke od 5. leta starosti, vendar je mesto v vrtcu dolžan zagotoviti starš, ne država. Večina staršev pa otroke v vrtec vpiše že pri treh letih, v izjemnih primerih pa smejo vrtec obiskovati tudi že dveletni otroci.

Preverite, kakšne so možnosti predšolske vzgoje v vaši okolici že pred porodom, in po potrebi povprašajte tudi o razpoložljivosti jasli ali pa začnite iskati varuško, če se nameravate v službo vrniti prej.

Okrepite svoje telo

Če pred nosečnostjo niste vsako prosto priložnost preživeli v fitnesu in ste telovadili enkrat na pol leta, verjetno ni modro začeti ravno pred porodom. Vendar obstajajo posebne vaje, ki bodo vašemu telesu pomagale pripraviti se na porod. Priporočljivo je krepiti vaje za sedeče mišice in globoko jedro, da boste telesu dali moč ne samo med porodom in po njem, ampak tudi v nosečnosti.

Čeprav se med nosečnostjo počutite odlično, obisk fizioterapevta ne more škoditi. Izkušen strokovnjak vam bo pripravil načrt, prilagojen vašemu telesu in nosečnosti, zaradi česar boste pripravljeni tudi na porod. Poleg tega so študije ugotovile, da lahko vadba vsaj trikrat na teden med nosečnostjo skrajša trajanje poroda do ene ure. In še: moč in vzdržljivost, ki ju pridobite z vadbo med nosečnostjo, boste nosili s seboj tudi do konca materinstva.

Vir fotografije: Freepik

Ustvarite si porodni načrt

Če pripravite porodni načrt, se boste v dnevu D počutili bolj samozavestno. Zahvaljujoč porodni načrtu boste vedeli, kaj vas čaka, saj vključuje vaše želje glede poroda ali dajanja zdravil, vključno z epiduralno. Upoštevati morate, da se lahko porodni načrt na dan poroda spremeni, ker se lahko kadar koli pojavijo nepredvidene okoliščine ali zapleti.

Preverite opremo

Pred dnevom D se prepričajte, da je vse pripravljeno za rojstvo dojenčka. Oblačila in tkanine operite z nežnim pralnim sredstvom in jih zlikajte, sestavite voziček, namestite otroški sedež in se seznanite z drugimi pomočniki. Naučite se uporabljati elektronsko varuško in preverite, ali dihalni monitor dojenčka deluje stoodstotno.

Poskrbite, da boste imeli dovolj plenic in oblačil za prve dni po porodu, in preberite, kaj bo vaš dojenček v prvih mesecih po rojstvu potreboval. Naš praktični seznam vam bo morda priklical spomin na nekaj, kar ste še želeli dokupiti, pa ste pozabili.

Bodite korak naprej

Nihče vnaprej ne ve, kako bo videti njegovo življenje po vrnitvi iz porodnišnice. Lahko sanjate o tem, da bo dojenček zadovoljen, da bo dojenje potekalo brez težav in da boste imeli dovolj časa za skrb za gospodinjstvo. Vendar vas lahko realnost preseneti, zato se pripravite tudi na alternativne scenarije.

Založite se s hrano, iz katere boste hitro in preprosto skuhali hranilni obrok ali pa vnaprej skuhali nekaj, kar bo dobro teklo tudi po odmrzovanju. Če imate možnost, prosite starše, tašče/strice ali dobre znance, da vam občasno kaj skuhajo, in če so na vašem območju na voljo dostave hrane, izkoristite tudi to.

Poskrbite, da bodo računi plačani tudi po porodu, ko bo vaša glava nekje povsem drugje (za plačevanje niso potrebni trajni nalogi v banki). Priporočamo tudi zalogo običajnih trajnih živil, ki vam bodo v primeru hude lakote rešila življenje, prav tako pa ne bo škodilo, če imate zalogo toaletnega papirja in kozmetike. Ne bojte se, po porodu doma ne boste kot v zaporu, vendar boste zagotovo hvaležni, če vam ne bo treba zaradi zobne paste po prebdeni noči teči v trgovino.

Pripravite se na dojenje

Dojenje je lahko čudovito, lahko pa je tudi stresno in polno solz tako mamice kot dojenčka. Čeprav je dojenje naravno, nikakor ni intuitivno in lahko traja nekaj časa, da se skupaj z dojenčkom navadita. Pripravite si nedrčke za dojenje in črpalko za mleko, in če želite narediti vse, da bo dojenje potekalo lažje, lahko opravite tečaj dojenja ali pa ostanete v stiku z laktacijsko svetovalko.

Ta vas bo naučila vsega potrebnega, vendar pomislite, da bo šlo le za teorijo. Dojenje boste morali “na resno” preizkusiti šele z dojenčkom in se pripraviti tudi na možnost, da preprosto ne bo šlo. Če dojenčka ne morete nahraniti iz lastnih prsi, to ne pomeni, da ste slaba mati, in ni nekaj, česar bi se morali kriviti. Včasih pač ne gre in tudi laktacijska svetovalka pri tem ne pomaga. Če je to tudi vaš primer, se po nepotrebnem ne mučite niti vi niti dojenček - trdno vez z otrokom si boste ustvarili tudi med hranjenjem po steklenički.

Vir fotografije: Freepik

Pripravite starejše otroke na prihod dojenčka

Če pričakujete prvega dojenčka, lahko ta korak brez skrbi preskočite. Če pa imate starejše otroke, jih vnaprej pripravite na prihod sorojenca. Rojstvo dojenčka namreč nekaj, kar spremeni življenje in dinamiko celotne družine, in, ne bomo si lagali, pozornost staršev se bo nekaj časa usmerjala predvsem na novorojenčka.

Otrokom občutljivo razložite, kaj se bo doma spremenilo - pomagati si lahko z lutkami, plišastimi igračami ali pravljico v knjigi ali po televiziji. Poleg tega se prepričajte, da bo poskrbljeno za otroke, ko boste v porodnišnici.

Spakirajte torbo za porodnišnico

Torbo za porodnišnico je priporočljivo pripraviti 4–5 tednov pred predvidenim rokom poroda. Vse, kar je treba spakirati za porodnišnico, najdete v našem članku in celoten seznam tega, kaj vzeti s seboj v porodnišnico, ko vas čaka porod pozimi, najdete tukaj. Ne puščajte pakiranja torb za zadnji trenutek, ker vas lahko porod preseneti in ne boste imeli pri sebi stvari, na katere ste računali.

Določite meje z obiskovalci

Po rojstvu dojenčka želi najnovejši član družine videti skoraj vsakdo, kar pomeni, da se vam v porodnišnico ali dom lahko prikrade nepričakovan in neprijavljen obisk. Če vam to ne moti, je to v redu, če pa si ne želite obiskov kmalu po rojstvu dojenčka, se tega ne bojte povedati.

Vi kot starša imate polno pravico omejiti obiske in družini ter znancem razložiti, da si ne želite obiskov, ter jih poklicati, ko se po prihodu iz porodnišnice malo ustalite. Ne bodo se vsi strinjali z vašo odločitvijo, vendar ostanite pri svoji odločitvi in ne sprejemajte niti obiskov, ki so bolni. Imunski sistem novorojenčka še ni razvit in tudi navidezno nedolžen prehlad bi se lahko slabo končal.

Vir:

• Things to Do Before Your Baby Arrives: 24 Tips to Help You Prepare. Online. In: Pampers. 2026. Dostopno na: https://www.pampers.com/en-us/pregnancy/preparing-for-your-new-baby/article/how-to-prepare-for-a-baby.
• Kristen Bringe. 13 Things to Do Before Baby Arrives—as Recommended by Experts and Real Moms. Online. In: The Bump. 2025. Dostopno na: https://www.thebump.com/a/things-to-do-before-baby-arrives.
• 14 things to do before you go into labour. Online. In: Bounty. Dostopno na: https://www.bounty.com/pregnancy-and-birth/preparing-for-your-new-arrival/birth-planning/things-to-do-before-labour.