1. Igrače
  2. Blog

Spalna regresija pri otrocih

  Kategorije: Dojenčki in malčki, Zdravje otroka,
6 min.
12. jun'25

Ste končno dočakali noč, ki jo je vaš otrok skoraj celo prespal, kar z lepega pa je spet drugače? Morda gre za spalno regresijo, ki negativno vpliva na dojenčkov spanec in povzroča, da dojenček, ki je glede spanja napredoval, zdaj spet nazaduje. Ne bojte se, spalna regresija pri otrocih ne traja večno, lahko pa prinese nekaj prejokanih noči.

Otrokovo spanje je poglavje samo zase. Je neredno in prekinjeno, toda kljub temu se takšnega ritma starši lahko privadijo in se mu prilagodijo. Zakaj pa se včasih zgodi, da se spalni vzorec vašega otroka zavrti za 180 stopinj? Nenadnemu in izrazitemu poslabšanju spanja pri otrocih pravimo tudi spalna regresija, ki »razbije« dotedanjo rutino spanca pri vašem otroku.

Spalne regresije pri otrocih se lahko pojavljajo v različnih obdobjih, ne le v najzgodnejši starosti. Tudi dvoletni otrok, ki je do sedaj spal celo noč, se lahko začne ponoči prebujati. Ta spalna regresija pri dvoletnikih se imenuje tudi spalna regresija malčka. Seveda pa do prve spalne regresije lahko pride veliko prej, v obdobju dojenčka. Takrat, seveda, govorimo o spalni regresiji dojenčka.

Kaj povzroča spalno regresijo?

K naglemu poslabšanju spanja pri otroku lahko vodi več faktorjev. Regresije spanja najpogosteje povzroča:

  • razvoj živčnega sistema (4-mesečna spalna regresija se najpogosteje pojavi ravno v času nevrorazvojnega dozorevanja)
  • pogoji pri uspavanju
  • potreba po spremembi rutine spanca
  • obolenje
  • izraščanje zobkov
  • potovanje
  • doseganje mejnikov (na primer plazenje, hoja po vseh štirih, sedenje, prvi koraki ...)
  • spremembe v dnevni rutini
  • življenjske spremembe (preselitev, rojstvo sorojenca, razhod staršev, nov hišni ljubljenček ...)

Razumevanje vzroka, ki stoji za otrokovo spalno regresijo, igra ključno vlogo pri reševanju težave. Otrok, ki ga muči motnja spanja zaradi bolezni, bo zagotovo znova dobro spal, ko se bo bolje počutil. Po drugi strani pa lahko dojenčka, ki ravnokar prestaja razvojne spremembe in premaguje mejnike drug za drugim, spalna regresija muči intenzivneje, njeno trajanje pa je daljše.

In kako ugotovite, ali je vaš otrok ravno v fazi spalne regresije? To se tiče nočnega in dnevnega spanca. V primeru nočnega spanca otroci težje zaspijo, se pogosteje prebujajo in se prebujajo v zelo zgodnih urah. Pri dnevnem spancu, so ti počitki kar na enkrat krajši in lahko se zgodi, da jih bodo otroci začeli izpuščati.

Spalna regresija otrok

Vir fotografije: Freepik

Nekaj kritičnih obdobij

Spalna regresija se praviloma pojavlja v konkretnih obdobjih in najpogosteje jo lahko zaznamo v petih obdobjih po otrokovem rojstvu.

spalna regresija pri 3 mesecih

Okoli tretjega meseca se korenito spremeni struktura dojenčkovega spanca. Govorimo o biološki spremembi, ki lahko vpliva na spalne vzorce in zmoti dotedanji urnik spanca vašega dojenčka.

spalna regresija pri 4 mesecih

V obdobju 3-4 mesecev otrokov spanec »dozoreva« . Otrok lahko nenadoma spi v ciklih, ravno tako kot odrasel človek. Ta razvojna sprememba naravno vpliva na otrokov spanec, vlogo pa igra tudi to, kako dojenček spi. Če se je otrok navadil zaspati sam, torej brez starševe pomoči, ta izrazita sprememba ne bo imela velikega vpliva na otrokov spanec. Ko se otrok sredi noči zbudi, bo zagotovo lahko nazaj zaspal brez prisotnosti starša.

Bolj verjetno sicer je, da štirimesečnika pred spanjem hranite, zibate, mu pojete uspavanko in delate vse za to, da bi mirno zaspal. V tem primeru se zaradi spalne regresije poveča število nočnih prebujanj. Seveda pa to ni splošen vzorec, ki velja za vse otroke v tem obdobju. Na nekatere dojenčke spalna regresija nima vpliva, saj je niti ne doživijo.

spalna regresija pri 8 mesecih

Med 7. in 10. mesecem otrokom začnejo izraščati prvi zobki in med spanjem prehajajo na dve etapi. Pri tej starosti je na vrhuncu tudi separacijska tesnoba, ki lahko na spanec zelo negativno vpliva. Otroci, ki so se do tedaj navadili hitro in mirno zaspati, se lahko nenadoma začnejo prebujati v joku in si želijo starševe prisotnosti.

Spalna regresija pri otrocih v starosti osmih mesecev je zelo pogosta in ob tem prihaja do spremembe spalne rutine. Spremljajo jo težave pri uspavanju otroka in tudi pogosto prebujanje. Pri tej starosti se naravno spremenijo spalni vzorci in to lahko vpliva tudi na dnevni spanec, ki je krajši, otroci pa nekaterega od spancev lahko začenjajo tudi izpuščati.

spalna regresija pri 18 mesecih

Za obdobje v starosti enega leta in pol je značilno doseganje drugih mejnikov, ki običajno vodijo v spalno regresijo. Zopet se spremeni rutina dnevnega spanca, se ustali na enem popoldanskem počitku, kar lahko povzroči večjo utrujenost. Otroci v starosti od 14.-18. meseca preizkušajo svoje meje in odkrivajo neodvisnost. »Ne« je najbolj priljubljena beseda, in temu zavračanju se ne izogne niti počitek. Otroci v tem obdobju eksperimentirajo z lastnimi zamislimi in so pri zavračanju spanca lahko resnično vztrajni in trmasti.

spalna regresija pri 2 letih

Starši dvoletnih otrok mučijo predvsem prekinjeni spanci in dnevni počitki. Časi med posameznimi spanci so pri njih že daljši, saj se morajo pred spanjem dovolj utruditi. V praksi to pomeni, da če otroka k počitku položite prezgodaj, noče zaspati in na koncu sploh ne zaspi. Če vaš dvoletnik nenadoma potrebuje dlje časa, da zaspi, podaljšajte čas med spanci in ga v posteljo položite nekoliko kasneje.

Spalna regresija dojenček

Vir fotografije: Freepik

Priročne ideje, kako ravnati ob regresijah spanja

Če imate doma majhnega dojenčka ali malčka, ki spi brez večjih težav, se vam ni treba ustrašiti. Spalna regresija ni nekaj, kar mora prerasti vsak otrok. Kaj pa, če v to fazo vstopi ravno vaš otrok?

Ne obstaja preventiva, ki bi otroka zaščitila pred spalno regresijo. Ta se namreč pojavi brez opozorila in na tak način tudi izgine. Na srečo pa obstaja nekaj preverjenih trikov, ki vam pomagajo pri spopadanju s spalno regresijo.

  1. Pretehtajte dnevni počitek. Z razvojem otrok je povezan tudi razvoj njihovega spanca in potreba po spremembah. Težave s spancem v času spalne regresije lahko povzroča tudi preveč dnevnih počitkov. Z višjo starostjo se zmanjša potreba po dnevnih počitkih. Medtem ko novorojenček potrebuje tudi 6 dnevnih spancev, otroku v starosti enega leta zadostujeta le dva.
  2. Ustvarite si pravilen urnik Že večkrat smo poudarili, da se otrokove potrebe spreminjajo, in to hitro. Dobro je, da otrokov splani urnik ustreza starosti, upoštevati pa bi morali tudi potrebe vašega otroka. Določanje primernih časov za počitek lahko omeji številne težave. Naučite se prepoznavati znake otrokove utrujenosti in na podlagi tega ustvarite urnik spanja. Med značilne znake utrujenosti spada zehanje, živčnost, jok, otroci si manejo oči in izgubilo zanimanje za ljudi (starše, sorojence ...) ali aktivnosti.
  3. Oborožite se s potrpežljivostjo. Ne dopustite, da vas prvotni neuspeh poklapa in dajte otroku čas za to, da se prilagodi spremembam. Ne silite ga spati, ko to izrecno zavrača, po drugi strani pa ga na silo ne prebujajte le zato, ker se je pred mesecem v tem času veselo igral.
  4. Spremenite otrokova pričakovanja. Otroci, ki doživljajo spremembe spanca, pogosto potrebujejo starševo prisotnost. Na primer, ko se otrok ponoči zbudi, ne more zaspati nazaj brez uspavanja, čeprav pred nastopom spalne regresije zaspi tudi sam. V tem primeru strokovnjaki priporočajo t.i. resetiranje otrokovih pričakovanj in ga pustiti, da zaspi brez vaše prisotnosti. Če gre za spalno regresijo, ki jo povzročajo razvoji mejniki in ne bolezen ali izraščanje zobkov, bi to stanje moralo trajati največ nekaj dni.
  5. Poiščite strokovno pomoč. Imate občutek, da spalna regresija vašega otroka traja predolgo? Z otrokom obiščite pediatra in mu pojasnite za težave, ki spremljajo njegov spanec. Težave s spancem so lahko znak skritega obolenja, lahko pa jih prikličejo tudi drugi sprožilci, na primer travma ali stres.

Viri:

Help improve this article
Ali je ta članek uporaben?