Ovulacija: Kakšno vlogo ima pri poskusih o spočetju?

Pari, ki si želijo dojenčka, pa tudi tisti, ki se želijo izogniti zanositvi, vedo, da ovulacija signalizira vrhunec plodnih dni. Prav med njo so možnosti za zanositev nekoliko večje, vendar ne vse ženske lahko z gotovostjo povedo, kdaj nastopi ovulacija. Izračun plodnih dni ter spremljanje znakov ovulacije je lahko ključ do uspešne nosečnosti.

Ovulacija je faza menstrualnega ciklusa, med katero se dozorela jajčna celica sprosti iz jajčnika in potuje po jajcevodu, kjer čaka na oploditev s spermo. Če pride do oploditve, se jajčna celica uspešno vsadi v maternično sluznico, kar pomeni, da bo rezultat nosečniškega testa pozitiven. Možnosti za zanositev povečate tako, da se naučite izračunati ovulacijske dni in hkrati prepoznate fizične znake ovulacije, na podlagi katerih lahko pravilno načasujete spolni odnos.

Vir slike: Freepik

Kdaj nastopi ovulacija?

Ali ovulacija nastopi pred menstruacijo ali po njej? Ovulacija nastane približno na 14. dan tipičnega 28-dnevnega menstrualnega ciklusa, pri čemer je prvi dan prvi dan menstruacije. Izračun, kdaj je ovulacija po menstruaciji, je pri 28-dnevnem ciklusu preprost – ovulacija nastopi približno 14 dni pred začetkom menstruacije in prav tako 14 dni po začetku prejšnje menstruacije.

Seveda ne trajajo vsi menstrualni ciklusi natanko 28 dni in povsem normalno je, da imajo nekatere ženske 24-dnevni menstrualni ciklus, medtem ko ga druge imajo na primer 35 dni (v tem primeru je ovulacija na 21. dan). Če je vaš menstrualni ciklus reden, se lahko zanašate na koledarsko spremljanje plodnih dni, a pri neredni menstruaciji bo določanje ovulacije zahtevnejše. V pomoč so lahko ovulacijski kalkulatorji, ovulacijski testi ali spremljanje znakov ovulacije.

Poleg izračuna plodnih dni ženske pogosto zanima tudi, kako dolgo traja ovulacija. Ovulacija nastopi le enkrat na menstrualni cikel in čeprav jajčna celica po sprostitvi iz jajčnika “preživi” 12-24 ur, plodni dnevi trajajo dlje. Spermiji lahko preživijo v reproduktivnem sistemu ženske do 5 dni, tudi večdnevni spermiji lahko uspešno oplodijo jajčno celico. Največja verjetnost za zanositev je na dan ovulacije in 5 dni pred njo – plodni dnevi se začnejo prej kot ovulacija, približno na 10. dan 28-dnevnega menstrualnega ciklusa.

(Ne)vidni znaki ovulacije

Ne vsaka ženska začuti, da se med ovulacijo v njenem telesu nekaj dogaja, in lahko jo prehodi, ne da bi vedela zanjo. Napihnjenemu trebuhu, migreni ali občutljivemu vonju ne namenja veliko pozornosti, saj ti simptomi ne trajajo dolgo in včasih izginejo prav tako hitro, kot so prišli. Nekatere ženske pa imajo težave z bolečo ovulacijo. Znaki, da ste prav v najplodnejšem obdobju menstrualnega ciklusa ali da se mu približujete, so najpogosteje naslednji:

• krči na eni strani medenice/trebuha v spodnjem delu
• povečana bazalna telesna temperatura
• povečana spolna želja
• lepljiv in spolzek izcedek iz materničnega vratu (lahko izgleda kot surovek jajčni beljak in je lahko rožnat do svetlo rjave barve)
• občutljive prsi
• občutljiv vonj in okus
• blago krvavenje in izcedek
• napihnjen trebuh
• spremembe razpoloženja in apetita
• glavoboli do migren
• zmehčan in rahlo odprt maternični vrat
• pozitiven ovulacijski test (deluje kot domači nosečniški test, vendar namesto hormona hCG zazna porast luteinizirajočega hormona LH, ki nastopi približno 36 ur pred ovulacijo).

Vir slike: Freepik

Ko ovulacija štrajka

Tako kot obstajajo motnje menstrualnega ciklusa, obstajajo tudi težave z ovulacijo. Najpogostejša diagnoza je oligoovulacija, to je neredna ovulacija, ki otežuje zanositev, vendar to ne pomeni, da je za ženske z neredno ovulacijo zanositev nemogoča. Obstaja tudi anovulacija, to je popolna odsotnost ovulacije, ki je resna ovira na poti do želenega dojenčka in razlog, zakaj ne morete zanositi.

Če imate občutek, da vaša ovulacija štrajka, obiščite svojega ginekologa, ki vam bo odvzel kri in testiral progesteron, prolaktin in nivo ščitničnih hormonov. Lahko izvede tudi vaginalni ultrazvok, s katerim pregleda maternico, jajčnike in jajcevode ter izključi vidne težave, ki bi lahko vplivale na ovulacijo (na primer ciste).

Vzbuja skrbi med zdravniki in še posebej ženskam tudi zgodnja ovulacija. Ta lahko povzroča težave tudi ženskam z rednimi menstruacijami in 28-dnevnim ciklusom. Ovulacija nastopi prej kot na 14. dan – za zgodnjo ovulacijo govorimo, ko nastopi pred 11. dnem. Zgodnja ali predčasna ovulacija lahko povzroča težave pri naravni zanositvi, predvsem zato, ker je težje izračunljiva in se mora ženska zanašati na spremljanje znakov.

Zgodnja ovulacija ima enake znake kot običajna ovulacija in je lahko posledica več dejavnikov, najpogosteje pa gre za naslednje:

• Starost - s starostjo in bližanjem menopavzi se ciklus naravno spreminja in je lahko neredni. Včasih se krajšajo ali daljšajo, kar povzroča predčasno ovulacijo.
• Življenjski slog - prehrana, stres, kajenje ali alkohol lahko prav tako vplivajo na začetek ovulacije in jo prestavijo.
• Telesna teža - ovulacijo pospešuje prekomerna teža, pa tudi prenizka teža. Ta povzroča hormonsko neravnovesje, ki neposredno vpliva na regulacijo menstrualnega ciklusa. Prekomerna teža pa lahko sproži ali poslabša simptome sindroma policističnih jajčnikov (PCOS), ki preprečuje produkcijo kakovostnih jajčnih celic.
• Stres - visoka raven stresa vpliva na hormonsko ravnovesje, ki nato vpliva na reden menstrualni ciklus. Mnoge ženske, ki so doživele zelo stresna obdobja v življenju, lahko potrdijo zamujanje menstruacije in/ali zgodnjo ovulacijo.
• Zdravstveno stanje - težave s ščitnico, sindrom policističnih jajčnikov, endometrioza, znižana ovarijska rezerva (nizka količina jajčnih celic) ali amenoreja (odsotnost menstruacije) lahko povzročijo zgodnji začetek ovulacije.

Zgodnja ovulacija ne vpliva nujno na vaše zdravstveno stanje, vendar vam lahko, če si želite otroka, oteži to pot. Potek ovulacije in njen začetek lahko vplivajo terapevtski postopki za zdravljenje neplodnosti, v redkih primerih pa lahko vaš položaj zahteva kirurški poseg (v primeru fizičnih težav z jajčniki, jajcevodi ali maternico), a včasih pomaga „samo“ sprememba življenjskega sloga.

Menstrualni ciklus in z njim tudi ovulacijo lahko vplivate tako, da boste vzdrževali zdravo telesno težo, redno vadili (a ne pretiravajte, vrhunske športnice bi znale govoriti o težavah z menstruacijo), uvedli v jedilnik zadostno količino hranil, omejili vnos kofeina, sladkorja in alkohola ter se popolnoma izognili kajenju in drugim toksičnim snovem.

Vir:

• Kimberly Zapata. Is It Ovulation Time? Key Symptoms to Help You Get Pregnant. Online. In: Parents. 2025. Dostopno na: https://www.parents.com/getting-pregnant/ovulation/signs/signs-of-ovulation/.
• Why do I ovulate so early in my cycle? Online. In: IVI. Dostopno na: https://ivi-fertility.com/blog/early-ovulation/.
• Kate Hollowood. Early ovulation: Why does it happen, and is it a problem? Online. In: Flo. 2024. Dostopno na: https://flo.health/getting-pregnant/trying-to-conceive/early-ovulation.