Kava v nosečnosti ni greh

Nosečnost je velika sprememba v življenju ženske. Poleg veselja ob pričakovanju materinstva pa prinaša tudi nekaj omejitev. Ena izmed njih je pitje kave.

Znanstveniki proti kavi

Ugledna ameriška revija The New England Journal of Medicine je objavila študijo, v kateri so znanstveniki iskali povezavo med pitjem kave v nosečnosti in spontanim splavom v prvem trimesečju. V študijo so bile vključene ženske, ki so v povprečju popile do 5 skodelic kave na dan. Študija je sicer dokazala, da prekomerno pitje kave poveča število spontanih splavov v prvem trimesečju, vendar so bile ugotovitve sprejete z nezadovoljstvom. Razlog je bila pretirana količina kave, ki so jo udeleženke raziskave dnevno zaužile (do 5 skodelic).

Leta 2008 je študija pod vodstvom doktorja De-Ku Lia iz Kaiser Permanente Division of Research potrdila, da so ženske, ki zaužijejo več kot 200 mg kofeina na dan, izpostavljene dvakrat večjemu tveganju za spontani splav. Rezultati študije prav tako dokazujejo neposredno povezavo med prekomernim vnosom kofeina in nizko porodno težo novorojenčka. Sledilo je več študij in vse so se strinjale o enem: pitje kave v nosečnosti je v redu, dokler količina kofeina ne preseže 200 mg na dan.

Kolikšen je dnevni odmerek?

Če ste noseči in imate radi kavo, si lahko torej oddahnete. Če je ne boste pretiravali, vašemu dojenčku nič ne bo. Ne pozabite, da kofein ni samo v kavi, zato morate previdno pristopiti tudi k gaziranim pijačam in celo k čokoladi. Količina kofeina v kavi se razlikuje glede na določeno znamko, proizvajalca in vrsto. Pazite tudi na brezkofeinsko kavo, torej brezkofeinsko kavo - večina je vsebuje kofein, čeprav v manjših količinah.

Kava

• prelivana/moccа kava, 240 ml = 95–135 mg
• filtrirana kava, 240 ml = 135 mg
• espresso, 30 ml = 30–90 mg
• brezkofeinski espresso, 30 ml = 0–15 mg
• instantna kava, 240 ml = 82–110 mg
• brezkofeinska instantna kava, 240 ml = 2–12 mg
• kava americano, 300 ml = 200 mg

Čaj in brezalkoholne pijače

• energijska pijača, 250 ml = 80 mg
• gazirana pijača, 500 ml = 50 mg
• vroča čokolada = 19 mg
• črni čaj = 45 mg
• zeleni čaj = 36 mg
• bel čaj = 24 mg

Adijo, kava

Če spadate med ljubiteljice kave, ki si zjutraj brez prave skodelice niti ne znate predstavljati, se ji boste morda lahko odpovedali lažje, kot si mislite. Prvo trimesečje je značilno težavami z želodcem in slabostjo. Prav v tem obdobju vonj in okus kave slabost še dodatno poslabšata. Mnoge ženske trdijo, da so prav zaradi nenadnega odpora do kave ugotovile, da so noseče. Če ste se odločili končati s kavo, a vam kava še vedno tekne, poskusite instantne kavne napitke, ki so koristni tudi za vaše zdravje.