6 min. Rok poroda se bliža, vendar je že celo za vami in nič ne kaže na to, da bi se dojenček želel odpraviti na svet. Iz filmov, serij in “babskih” pripovedi vsi poznamo nasvete in trike za sprožitev poroda. Kateri od njih resnično pomagajo in katere lahko varno preizkusite tudi doma?
Nosečnost traja 40 tednov in pri mnogih mamicah se porod začne naravno dva tedna pred ali po predvidenem roku. Če ste “čez rok”, torej ste po 40. tednu in predvideni rok poroda je že zdavnaj mimo, lahko preizkusite naravne načine, kako stvari nekoliko premakniti.
Pikantna hrana, seks ali neskončna chôdza naj bi lahko sprožilo porod, ki pa se nikakor ne zgodi. V primeru brez zapletov zdravnik verjetno ne bo imel nič proti, vendar se za vsak primer pred preizkušanjem domačih načinov za sprožitev poroda posvetujte z njim.
Vir fotografije: Magnific
1. Vadba
Fizična aktivnost poveča srčni utrip in lahko sproži dolgo pričakovani porod. Ni vam treba takoj kupiti letne karte za fitnes, dovolj je tudi navaden sprehod. Študije kažejo, da lahko 30 minut hoje trikrat na teden od 38. tedna nosečnosti sproži porod. Oblecite nekaj udobnega, obujte udobno obutev in hodite s priporočeno hitrostjo 4 km na uro. Če vas začne obhajati obup, ker hoja ni ničesar “zagnala”, pomislite, da lahko takšna nezahtevna fizična aktivnost zmanjša posege med vaginalnim porodom, lajša stres in ohranja telo močno.
2. Stimulacija bradavic
Masaža ali stimulacija bradavic na drug način spodbuja nastajanje oksitocina, ki se tudi v sintetični obliki uporablja za sprožitev poroda. Ta hormon povzroči krčenje maternice in lahko porod naravno sproži. Stimulacija bradavic z masažo ali črpalko za mleko lahko sproži naravni porod, zmanjša tveganje za zdravniški poseg med porodom in po raziskavah tudi zmanjša pogostost poporodnih krvavitev.
Vendar ne pričakujte, da se bo dojenček po eni masaži bradavic “oglasil” na svetu. Po študiji se učinkovitost lahko pokaže po treh dneh redne stimulacije. Paziti pa morate, da tega ne pretiravate in ne povzročite premočnih ter preveč pogostih kontrakcij. Ne delajte ničesar, kar je neprijetno in boleče, ter imejte v mislih tudi dojenčka, katerega srčni utrip se lahko zaradi prekomerne stimulacije bradavic nevarno poveča. Stimulacija bradavic ima smisel tudi po porodu in v času dojenja. Takrat spet pomaga, da se maternica skrči na prvotno velikost, ter podpira izločanje mleka.
3. Seks in orgazem
Čeprav ni nobenih znanstvenih raziskav, ki bi dokazovale, da seks pospeši porod, lahko v praksi spolni odnos resnično pomaga, in to iz več razlogov. Eden od njih je dejstvo, da sperma vsebuje prostaglandine, torej maščobe, ki mehčajo maternični vrat. Porod lahko sproži tudi ženski orgazem, ki naravno vodi do močnih krčev maternice in lahko sproži porodne kontrakcije.
Če vam torej ne grozi prezgodnji porod in vam ni bila diagnosticirana placenta praevia, se vam v zadnjih tednih nosečnosti ni treba bati seksa. Izogibajte pa se spolnim odnosom po odteku plodovnice, saj je v tem primeru povečano tveganje za okužbo dojenčka in mame.
4. Akupunktura in akupresura
V kitajski medicini akupunkturo uporabljajo že tisočletja za zdravljenje različnih obolenj, izjema ni niti sprožitev poroda. Akupunktura lahko po mnenju kitajskih zdravilcev spodbuja spremembe v hormonskem in živčnem sistemu, pri nosečnosti in porodu pa lahko pospeši zorenje materničnega vratu. Akupunktura lahko prav tako poveča verjetnost spontanega začetka poroda, vendar velja, da jo sme izvajati le licenciran strokovnjak, sicer lahko povzroči ravno nasprotno, torej podaljša nosečnost.
Druga tradicionalna kitajska metoda je akupresura, torej masiranje posebnih točk na telesu s prsti ali s tupim predmetom. Podobno kot pri akupunkturi tudi pri akupresuri nekateri strokovnjaki verjamejo, da lahko sproži porod. Če pa po naključju ne uspe, lahko vsaj lajša bolečino ali nelagodje med porodom. Tudi tukaj velja, da akupresuro naj izvaja le strokovnjak, še posebej v pozni fazi nosečnosti.
Vir fotografije: Magnific
5. Pikantna hrana in ricinusovo olje
Pri naravni sprožitvi poroda k temu izrazito prispeva pitje ricinusovega olja, ki deluje kot odvajalni učinek in spodbuja gladke mišice črevesja. Poleg tega ricinusovo olje sprošča prostaglandine in na maternico deluje kot stimulans. Pazite pa na stranske učinke, kot so slabost, driska in dehidracija.
Bolj varna možnost brez neprijetnih neželenih učinkov so začinjena živila, ki dražijo črevesje in povzročajo krče maternice. Po drugi strani pa lahko pikantna hrana obremeni prebavni sistem in povzroči zgago ter otekanje gležnjev. Če pikantne hrane ne prenašate najbolje, se ji med nosečnostjo zagotovo izognite. V nasprotnem primeru si lahko privoščite porcijo začinjene hrane in počakate na rezultat.
6. Zelišča
Ženske naravne načine za sprožitev poroda iščejo tudi med zelišči. Med najpogostejšimi so olje večerne svetline, ploštičnik modri ali čaj iz malinovih listov. Kar zadeva zelišča, so znani tako njihovi zdravilni kot tudi izjemno škodljivi učinki, zato jih predvsem med nosečnostjo ne bi smeli jemati na lastno pest. Splošno znano je, da so se številna zelišča v preteklosti uporabljala tudi za sprožitev splava, zato pri njihovem jemanju boste še posebej previdne in nikoli ne prekoračite priporočenega odmerjanja.
Sprožati ali ne sprožati poroda?
Devet mesecev je dolga doba in med nosečnicami se brez razloga govori, da zadnji tedni nosečnosti trajajo neskončno dolgo. Povsem naravno je, da si bodoče mamice v pozni fazi nosečnosti želijo imeti porod čim prej za seboj in v naročju držati svojega dojenčka.
Čakanje na porod lahko spominja na čakanje na Godota, vendar še vedno velja, da naravni začetek poroda brez sprožitve prinaša veliko prednosti. Ženske, pri katerih poroda niso sprožili, ampak se je začel spontano, si opomorejo hitreje in iz porodnišnice jih odpustijo nekoliko prej. Porod brez sprožitve pozitivno vpliva tudi na dojenčka, saj ima otrok več časa za razvoj možganov in drugih življenjsko pomembnih organov.
Porodničarji in zdravniki menijo, da naravno sprožen porod ugodno vpliva na boljše in lažje dojenje po rojstvu ter da je z njim povezano tudi manjše tveganje za težave z učenjem v poznejšem življenju. Otrok ima v materinem telesu več časa za izgradnjo mišic, pridobivanje teže in moči, daljše bivanje dojenčka pa zmanjšuje tveganje težav z vidom, sluhom in dihanjem.
Vedno velja, da je vse naravno boljše, in izjema ni niti naravno sprožen porod. To, ali je sprožitev poroda smiselna ali ne, najbolje oceni ginekolog in/ali porodničar ter pretehta, ali koristi sprožitve presegajo tveganja.
Če ste “čez rok” več kot dva tedna, vas pestijo zdravstvene težave ali obstaja tveganje za ogroženost dojenčka, lahko zdravnik predlaga sprožitev poroda—najprej z domačimi triki, kasneje pa medicinsko. Če ste preizkusili vse babje recepte za sprožitev poroda in nič ne pomaga, lahko zdravnik priporoči zdravila ali pa poskusi z mehansko sprožitvijo poroda, na primer Hamiltonov hmat.
Vir:
- Ashley Marcin. Natural Ways to Induce Labor. Spletno. V: Healthline. 2026. Dostopno na: https://www.healthline.com/health/pregnancy/natural-ways-to-induce-labor.
- Colleen de Bellefonds. Natural Ways to Induce Labor. Spletno. V: What to Expect. 2025. Dostopno na: https://www.whattoexpect.com/pregnancy/photo-gallery/natural-ways-to-induce-labor.aspx.
- Laura Riley, M.D. 5 Ways to Naturally Induce Labor at Home. Spletno. V: Parents. 2025. Dostopno na: https://www.parents.com/pregnancy/giving-birth/labor-and-delivery/home-remedies-for-inducing-labor/.
