4 min. Nega kože bi morala biti samoumevna za vsako od nas. Če ste to pred nosečnostjo zanemarjali, je čas, da začnete skrbeti. Nosečnost in z njo povezano pridobivanje telesne teže predstavljata za kožo velik napor. Posledica so neprijetne strije. Tudi tu pa velja, da je najučinkovitejši boj preventiva.
Zakaj nastanejo?
Strije so sprva tanke, rožnate ali purpurne razpoke kože. Nastanejo zaradi prekomernega ali neustrezno hitrega raztezanja ali krčenja kože – na primer med puberteto, po nenadni izgubi ali pridobitvi teže. Takšne spremembe povzročijo, da se srednja plast kože raztegne in na nekaterih mestih poči.
V nosečnosti se kot najbolj tvegani predeli štejejo trebuh, prsi, stegna in boki. Bodite pozorni, če začnejo ti predeli srbeti in rdečiti. To so znaki tanjšanja in raztezanja kože, na katerih se začnejo tvoriti strije. Dobra novica je, da niso nevarne in za žensko ne predstavljajo nobenega zdravstvenega tveganja. So pa izrazit kozmetični problem.
Strije sčasoma zbledijo in na koži ostanejo v obliki belih sledov. Z uporabo posebnih kozmetičnih pripravkov in postopkov lahko zmanjšate njihovo intenzivnost, vendar se jih nikoli ne boste mogli povsem znebiti.
Najbolj učinkovit boj je preventiva
Morda spadate med ženske z bolj prožno kožo; v tem primeru bi vas pojav strij lahko obšel. Po drugi strani pa je njihov nastanek tudi vprašanje genetike. Najbolje boste naredili, če se boju proti strijam začnete v začetku nosečnosti z ustrezno nego.
Izobraževalka za holistično medicino in avtorica e-knjige Bump To Birth, Citrine Joyous, priporoča, da upoštevate teh 7 nasvetov za lepo kožo:
Jejte želatino
Želatina vsebuje kolagen, ki je nujno potreben za izboljšanje elastičnosti naše kože. Vključite v svoj jedilnik jedi, bogate z želatino, npr. močan kostni juh, huspenino ali želatinske sladice. Juho lahko uživate kar tako ali pa jo uporabite pri kuhanju juh in omak. Kolagen poleg izboljšanja elastičnosti kože prispeva k boljšemu celjenju ran, odpravlja črevesna vnetja in lajša bolečine v sklepih.
Navlažite
Ne boste zaman navlažili kože od zunaj, če ne upoštevate pitnega režima. Med nosečnostjo se krvni tlak znižuje in telo se izsušuje. Zelo pomembno je, da pijete dovolj vode, in sicer 8 - 12 kozarcev vode na dan. Morda ne čutite žeje, vendar lahko suhe ustnice, glavoboli in zmanjšana koncentracija kažejo na dehidracijo.
Kokosovo olje ne samo za peko
Privoščite si po kopeli masažo s kokosovim oljem, ki je polno nasičenih maščobnih kislin. Njegova sposobnost hranjenja kože je znana že stoletja in predvsem ženske v tropih mu ne bi dale dopusta.
Povečajte vnos vitamina C
Vendar ne govorimo o vitaminih v tabletah. Namesto tega uživate več sadja in zelenjave. Predvsem rdečo in zeleno papriko, ohrovt, peteršilj in brokoli. Naše telo koristni vitamin C uporablja za tvorbo kolagena.
Zamenjajte losjon/mleko z oljem
Morda se vam bo to zdelo pretirano, vendar strokovnjaki priporočajo, da kožo dvakrat na dan navlažite. Poleg kokosovega olja po kopeli posezite po olivnem, ricinusovem ali eteričnem olju. Njihove antioksidativne lastnosti zmanjšujejo poškodbe kože zaradi prostih radikalov.
Uživajte cink
Cink je naravni element v sledovih z antioksidativnimi lastnostmi, ki ga naše telo uporablja za proizvodnjo kolagena. Najdemo ga predvsem v piščančjem, jagnječjem ali govejem mesu, v jajcih, oreščkih, stročnicah in v polnozrnatih izdelkih.
Karitejevo in kakavovo maslo
Nekaterim ženskam nanašanje naravnih olj ne ustreza. So težka, dlje se vpijajo in na koži puščajo masten film. Možnost je nakup posebnih olj za strije ali pa namesto olja preizkusiti maslo. Karitejevo in kakavovo maslo delujeta na kožo kot mehčala in jo dolgo ohranjata nežno ter navlaženo.
Strije se z nosečnostjo ne končajo
Če spadate med tiste srečnice, pri katerih se koža med celotno nosečnostjo ni razpokala, ne popustite niti po porodu. Prepričanje, da ste nad strijami zmagali, je napačno. Te lahko nastanejo tudi med šesttedenskim obdobjem, ko se velikost vašega trebuha vrne v normalno stanje in tudi zaradi dojenja prihaja do izgube teže.
