6 min. Življenje po porodu je polno sprememb, izpadanje las pa je tema, ki skrbi številne mlade mamice. Na začetku vas morda pomirimo z informacijo, da je izpadanje las po porodu popolnoma normalno in prizadene večino mladih mamic. Pojasnili vam bomo, zakaj je temu tako, in svetovali, kaj storiti, da boste svojo grivo spet dobile nazaj.
Izpadanje las po porodu je pogosto in ocenjuje se, da prizadene do 80 % mladih mamic. Večje število izpadlih las mlade mamice opazijo predvsem nekaj tednov do mesecev po porodu, pri čemer upad las najpogosteje opazijo okoli linije las na čelu in sencah ter po celotnem lasišču. Čeprav je ta izguba las po porodu normalna, je razumljivo, da ženske to skrbi.
Glavni simptom izpadanja las po porodu je povečano izpadanje las, kar lahko opazite pri česanju ali pranju las. Po porodu ženske na blazini in oblačilih najdejo več izpadlih las. Lasje se lahko redčijo, a tudi izpadajo v šopih, kar je lahko strašljivo, vendar – povsem normalno. Redkejši pojav je krožno izpadanje las, imenovano alopecija areata, kar je avtoimunska bolezen, pri kateri telo napada korenine las in zahteva obisk dermatologa.
Vir foto: Freepik
Kaj povzroča izpadanje las po porodu?
Izpadanje las po porodu in med dojenjem ni nenavadno, vendar lahko mlade mamice močno prestraši. Vas zanima, koliko las boste izgubile po porodu? Povprečna oseba izgubi dnevno od 50 do 100 las. Med nosečnostjo je ta izguba lahko celo manjša, saj hormonske spremembe podaljšajo tako imenovano rastno fazo las.
Izpadanje las po porodu nastane predvsem zaradi sprememb v ravni hormonov. Med nosečnostjo se poveča raven estrogena, kar podaljša rastni cikel las. Zaradi tega so lasje gostejši in daljši, po porodu pa raven estrogena začne upadati in lasje preidejo iz rastne faze v fazo počitka. Rezultat tega je večje izpadanje las, kar je naravni cikel. V tej fazi lahko mlade mamice izgubijo tudi do 300 las na dan, kar predstavlja trikratnik običajne izgube las.
Dokler se raven hormonov po porodu ne stabilizira in telo ne povrne v stanje pred nosečnostjo, se lahko pojavi izpadanje las, značilno za obdobje po porodu. Znižanje ravni hormonov pa ne sme biti edini razlog za izpadanje las po porodu. Med druge pogoste vzroke, zaradi katerih mladim mamicam izpadajo lasje, spadajo:
- fizični in čustveni stres ob porodu
- pomanjkanje hranil po porodu, še posebej če ženska doji
- genetika
- bolezen ščitnice (ravni ščitničnih hormonov lahko med nosečnostjo nihajo, zato nosečnicam priporočajo obisk endokrinologa)
Pri večini žensk začnejo lasje izpadati 2–4 mesece po porodu. V približno tem času se začnejo stabilizirati hormonske ravni, kar sproži celoten proces izgube lepe grive. Če spadate med ženske, ki jih po porodu tare izpadanje las, se zagotovo sprašujete, kako dolgo traja izpadanje las po porodu.
Rast las naj bi se v veliki meri vrnila v normalo v 6–12 mesecih, vendar gre za zelo individualno zadevo. Obstajajo ženske, ki poznajo izpadanje las po porodu le po imenu, pa tudi takšne, ki so se s tem problemom spopadale dve leti.
Vir foto: Freepik
Kako spodbuditi rast las po porodu?
Če so vam po rojstvu otroka začeli močno izpadati lasje, niste same. Če je izpadanje las po porodu posledica spremembe hormonske ravni, gre zgolj za začasno stanje, ki izgine samo od sebe v nekaj mesecih in ne zahteva posebnega zdravljenja.
Izpadanje las po porodu je naraven proces, zato ni dejanskega zdravljenja in žal tudi preprečevanja izpadanja las po porodu. Vaši hormoni se morajo privaditi na prehod iz nosečnosti v poporodno stanje, izpadanje las pa je “le” ena od stranskih učinkov padajočih hormonov.
Vendar je povsem normalno, da ne želite samo čakati, da vam lasje spet zrastejo, ampak želite narediti vse, kar je mogoče, da boste stanje čim prej izboljšale. Zdrav rast las lahko podprete in zmanjšate njihovo lomljivost na različne praktične načine, vendar imejte v mislih, da nič takojšnjega ni in potrebna je potrpežljivost.
Začnite od znotraj
Za zdravje in lepoto vaših las je nujna uravnotežena in energijsko bogata prehrana. Posebej pomembni so vitamini B5, B7, C in D, med minerali pa železo in cink. Pomembno vlogo igrajo tudi aminokisline z žveplom, kot so cistein, cistin in metionin. Rast las lahko podpirajo omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribah in algah. Te kisline poleg tega podpirajo hormonsko ravnovesje, krvni obtok lasišča in zmanjšujejo vnetje v lasnih mešičkih.
Vaša prehrana ne sme biti pestro sestavljena le med nosečnostjo, ampak tudi po porodu. V jedilnik vključite različne vrste sadja in zelenjave ter zdrave beljakovine. Na vašem krožniku ne sme manjkati temno listnata zelenjava, korenje, sladki krompir, jajca, ribe in oreščki. Ne pozabite tudi na zadostno hidracijo in se izogibajte alkoholu ter kajenju.
Nega las in lasišča
Rast novih las po porodu je posebna zgodba. Prvi lasje, ki začnejo rasti, so kratki in nežni. Ti otroški lasje ali baby lasje so običajen del cikla obnove las po poporodnem izpadanju. Rast, kakovost in gostoto las lahko podprete na naslednje načine:
- Za razčesavanje uporabljajte glavnik z širokimi ščetinami – lase česajte nežno, saj lahko močno in agresivno česanje poslabša izpadanje las.
- Preizkusite šampon za povečanje volumna – takšni šamponi pogosto vsebujejo proteine, ki lase ovijejo in jim dajo videz gostote.
- Izogibajte se šamponom s kondicionerji – težke sestavine teh 2 v 1 izdelkov lahko povzročijo sploščeni videz las, kar je zadnja stvar, ki si jo želite.
- Uporabljajte balzam za fine lase – posebni balzami za fine lase vsebujejo lahke sestavine, ki las ne obtežijo.
- Omejite toplotno obdelavo las – feniranje, kodranje, likanje in ostali frizerski postopki naj bodo nekaj časa na pavzi. Topel zrak namreč nepotrebno poškoduje že tako oslabljene lase.
- Eksperimentirajte z videzi – preizkusite novo pričesko, ki prikriva redkejše lase in tanke pramene.
- Nosite razpuščene lase – močne kite ali figo nepotrebno vlečejo lasišče in lahko povzročijo tudi bolečine lasišča. Raje imejte lase razpuščene in za pripenjanje uporabite sponko.
- Masirajte lasišče – nežna masaža lasišča spodbuja rast novih las in je obenem zelo prijetna. V lase lahko vmasirate tudi kokosovo ali arganovo olje, ki neguje korenine las.
Spol otroka ni kriv
Med nosečnostjo ste imeli bogato grivo polnih, sijočih in močnih las ter so vam vsi napovedovali dečka? Trditev, da deklica mamici krade lepoto in povzroča lomljive, mastne ter redke lase, medtem ko fantki povzročajo ravno nasprotno, je mit.
Ni nobenih znanstvenih dokazov, da bi obstajala povezava med spolom otroka, kakovostjo las med nosečnostjo in izrazitim poporodnim izpadanjem las. Izpadanje las po porodu je preprosto hormonska zadeva, ki se pozdravi le s časom, spol vašega otroka pa tu nima nobene vloge.
Vir:
- Postpartum Hair Loss: Cause, Timeline, and Care Tips. Online. V: Pampers. 2026. Dosegljivo na: https://www.pampers.com/en-us/baby/parenting-life/article/postpartum-hair-loss.
- Ivonne Teufl. Hair loss during pregnancy and breastfeeding – tips and solutions. Online. V: Biogena. 2024. Dosegljivo na: https://biogena.com/en/knowledge/guide/pregnancy-hair-loss-after-birth_bba_5586844#normal.
- Amylia Ryan. Everything to Know about Postpartum Hair Loss. Online. V: Babylist. 2025. Dosegljivo na: https://www.babylist.com/hello-baby/postpartum-hair-loss.
- Melissa Mills. How to cope with postpartum hair loss. Online. V: Babycenter. 2023. Dosegljivo na: https://www.babycenter.com/baby/postpartum-health/postpartum-hair-loss_11721.
